疫情時代的來臨,開啟WFH模式- 每天喝咖啡的好處 !

2021年5月的台灣,疫情逐漸升溫,全台防疫已進入三級警戒,越來越多人居家上班(WFH),當工作融入日常生活中,很多人可能無法適應這樣的轉變,因此打亂了原先的生活和工作步調,壓力感頓時倍增。在疫情期間,如何兼顧工作與生活呢?試試一天一咖啡,開啟一天的活力,緩解一天的疲勞!

咖啡在你們的生活中佔了多少比例呢?

話說我也不知道我是多久以前開始喜歡喝咖啡,其實從學生時期以來,都是用便利商店的咖啡來緩解我的疲倦。印象最深刻的是,在一次的家庭旅遊中至TGC咖啡莊園,嚐試了一些當初覺得看起來很像「內行人喝」的咖啡,從此愛上手沖咖啡的美味,並且變得越來越懂得品味與享受。
(延伸閱讀:新手沖咖啡必知的重點及步驟)

除了愛上咖啡的特殊風味以外,最重要的是咖啡對於我們的身體,也帶來許多好處!
以下跟大家分享,喝咖啡的5大幸福影響:

1.去水腫效果
咖啡能夠促進身體血液循環,亦有助於提高排尿量、代謝水分,而透過尿液排清身體多餘水份,能夠達到去水腫的效果。

2.有助於記憶力的提升
咖啡能刺激神經系統和激發大腦釋放多巴胺,多巴胺能令腦部醒神,不但反應會變敏捷,記憶力亦會提升,整個人的精神狀態瞬間提升。 

3.讓你精力充沛,活力加倍!
每天適量喝咖啡,可以刺激大腦中樞神經,使頭腦清醒、注意力提高,從而提升工作及學習效率!

4. 富含維生素和抗氧化物質
過量飲用咖啡可能會對身體造成傷害,因為咖啡中有大量的維生素,但適量飲用可以提高能量和促進新陳代謝,咖啡也含有抗氧化劑,有助於對抗疾病和增強免疫系統。 

5.強化身體表現,幫助健身
咖啡中的咖啡因會增加腎上腺素在血液中的含量,其可以增強心肺功能與提高專注力、刺激神經系統傳導,並且增強肌力和肌耐力,也能減少肌肉痠痛發生的症狀。
參考資料

想必WFH的各位都辛苦了!試試給自己一點再加的儀式感,用一杯咖啡來開啟每一天的早晨,提升工作效率!
而喝咖啡當然也要在對的時間喝對的咖啡才會事半功倍唷!(延伸閱讀:咖啡這樣喝才有效!)

小提醒 ! 衛福部建議咖啡因每日攝取:勿超過300 毫克

根據國內衛福部建議,每天的咖啡因攝取量建議上限是 300 毫克,而一杯現煮咖啡(約 150CC~180CC 左右,咖啡粉約 10g~12g)的咖啡因含量大約是 95 毫克。由於每個人身體對於咖啡因的忍受度都不盡相同,若攝取過量的咖啡因,會使人出現心悸、焦躁不安、失眠、頭痛等大小不一的症狀。
參考資料:https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21749-1.html

今天開始,啡不離手!

心動不如馬上行動!!快來逛逛TGC古坑咖啡的精選商品吧 點此購買

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

Related Post